Vieillir est un processus naturel, mais c’est aussi un processus qui peut être difficile à accepter. Nous sommes conditionnés à voir la jeunesse comme la beauté, la santé et la vitalité. Lorsque nous commençons à voir les signes du vieillissement sur notre corps, il peut être difficile de ne pas se sentir découragés ou même déprimés.
Mais finalement la vieillisse est un état comme un autre, un changement qu’il faut accepter pour mieux l’apprécier.
Dans cet article, je vous propose d’analyser comment accepter et comment se préparer à vieillir en toute sérénité.
Tout d’abord nous verrons pourquoi il est si difficile d’accepter de vieillir, puis nous mettrons en avant quelques avantages liés au fait de vieillir (oui, il y en a), et enfin nous évoquerons des pistes afin de mieux vivre le vieillissement.
Pourquoi est-il difficile d’accepter de vieillir ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il peut être difficile d’accepter de vieillir.
Tout d’abord, le vieillissement à un impact sur le plan physique. Lorsqu’on vieillit, les premières rides apparaissent, ainsi que les cheveux blancs. On note également une diminution de nos capacités physiques, une baisse d’énergie et notre santé se dégrade.
Deuxièmement, le vieillissement à un impact sur le plan moral. Il est vrai que la société place souvent une grande valeur sur la jeunesse. Nous voyons les jeunes comme étant plus beaux, plus sains et plus dynamiques. Cela peut nous faire sentir que nous perdons notre valeur à mesure que nous vieillissons. Nous nous sentons moins utile pour la société.
De plus, le vieillissement nous amène à être nostalgique de nos années passées : la fête, les nuits blanches, l’insouciance, les décisions sur un coup de tête, … la jeunesse, quoi ? Il peut être difficile de prendre conscience que ce temps est révolu.
Mais encore, avec les années qui passent nous nous rendons compte qu’il ne reste que peu de temps pour réaliser nos projets, nos objectifs de vie et nos rêves de jeunesse. Nous pouvons nous sentir pressé par le temps ou nous pouvons pensé qu’il est trop tard pour réaliser certains de ces projets. Cette constatation peut être difficile à admettre.
Enfin, nous ne pouvons parler de vieillissement sans parler de fin de vie. Le vieillissement peut être un rappel de notre propre mortalité. Nous commençons à réaliser que nous ne sommes pas immortels et que nous devons un jour mourir. Cela peut être une perspective difficile à accepter.
Les avantages liés au vieillissement
Cela peut paraitre paradoxal mais il existe un certain nombre d’avantages au fait de vieillir. Et, il est important d’être conscient de ces avantages afin de voir le vieillissement sous un autre angle.
- Etre plus serein. Vous savez ce qui est important dans la vie et vous portez moins d’attention a certaines futilités. Ainsi, vous vous concentrez sur l’essentiel et vous ignorez les futilités. Vous atteignez un certain niveau de sagesse et de sérénité.
- L’expérience / la confiance en soi. Votre degré d’expérience vous confère une bonne confiance en vous. Vous savez ce que vous valez, qui vous êtes et vous connaissez vos atouts.
- La liberté. Vous êtes libre de faire ce que vous voulez, quand vous le voulez. C’est donc plus de temps pour voir les amis et la famille, plus de temps pour ses passe-temps et ses passions, plus de temps pour soi, pour ses proches, pour vivre et rire! Mais aussi, plus de temps en nature, plus de temps pour se gâter, plus de temps pour voyager. Plus de temps pour vivre pleinement le moment présent!
- Se connaitre parfaitement. Vous savez ce que vous voulez, vous savez ce que vous valez aussi. Vous avez également beaucoup plus d’assurance dans ce que vous entreprenez. Tout cela vous aide à avancer plus sereinement dans la vie.
- Etre capable de s’affirmer. On prends la parole avec plus d’aplomb mais aussi on est capable de poser ses limites sans culpabilité. On parvient plus facilement à se faire respecter .
Il existe bien d’autres avantages à être une personne plus âgée. Il est presque impossible de faire une liste exhaustive. Ces quelques exemples vous permettrons déjà de ne plus redouter l’ajout de bougies sur votre prochain gâteau d’anniversaire.
Comment accepter de vieillir ?
Alors, comment mieux accepter de vieillir? La réponse est toute simple et elle réside en un seul mot : ACCEPTER. L’acceptation de vieillir est un cheminement, pas une destination. Il n’y a pas de recette miracle pour accepter le vieillissement, mais il existe quelques petites choses que vous pouvez faire pour vous faciliter le processus.
- Démystifiez le vieillissement. Renseignez-vous sur le vieillissement et ce qu’il implique. Apprenez à connaître les changements physiques et émotionnels qui se produisent à mesure que nous vieillissons (notamment au niveau hormonal). Cela vous aidera à comprendre que le vieillissement est un processus naturel et normal. Il s’agit d’une étape de la vie, un changement inévitable, pour lequel il faut se préparer, comme nous nous sommes préparés à tous les autres changements auparavant. Il est nécessaire d’être dans une attitude d’acceptation de soi et de lâcher-prise car le vieillissement prendra sa place, quoi qu’il arrive.
- Créez un nouveau but dans votre vie. A mesure que vous vieillissez, vous pouvez commencer à vous demander ce qui vous motive. Trouvez un nouveau but ou une nouvelle passion qui vous donnera un sentiment d’accomplissement. En effet, qui dit vieillissement, dit aussi retraite. Alors, c’est peut-être le moment de faire tout ce que vous avez toujours voulu faire mais que vous n’avez pas fait par manque de temps : écrire un livre, voyager, apprendre un instrument de musique, retourner sur les bancs de l’école … Réalisez vos rêves les plus fous ! Même à un âge avancé, il est encore temps de découvrir votre mission de vie !
- Entourez-vous de personnes positives. Les personnes positives peuvent vous aider à avoir une attitude positive face au vieillissement. Passez du temps avec des personnes qui vous soutiennent et qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Cela vous permettra de demeurer optimiste, ce qui est essentiel pour le corps et pour l’esprit.
Il faut changer votre façon de voir les choses et comprendre que vieillir est un cadeau. Lorsque vous acceptez le vieillissement, vous vous libérez de la pression de devoir être jeune et parfait. Vous pouvez commencer à profiter de la vie pour ce qu’elle est, sans vous soucier de ce que les autres pensent.
Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à accepter de vieillir :
- Apprenez à prendre soin de vous. Cela signifie manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment. Prendre soin de votre corps vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau. Ces règles simple vous permettent d’être en meilleure forme que certaines personnes plus jeunes que vous.
- Soyez actif. L’activité physique est importante à tout âge, mais elle est particulièrement bénéfique à mesure que nous vieillissons. L’activité physique peut vous aider à maintenir votre force, votre souplesse et votre équilibre.
- Restez social. La connexion sociale est importante pour notre santé mentale et physique. Restez en contact avec vos amis et votre famille et profitez de chaque situation pour créer de nouvelles relations.
Enfin, un dernier conseil qui pourra vous paraitre surprenant,
- Acceptez que vous allez mourir. Ne pas vivre dans le déni ou dans la pensée que nous sommes éternels. Apprendre à mourir, c’est apprendre à vivre de façon active, de façon consciente. Quand vous prenez conscience que vous allez mourir alors vous ne pouvez pas rester passif face à la vie. Ainsi, vous serez plus à même de choisir de vivre pleinement et de prendre votre vie en main. Cela vous permettra de vous focaliser sur ce qui est précieux et changera peut-être vos priorités (prendre soin de soi, se respecter, s’écouter,…)
Conclusion – Accepter de vieillir : un cheminement vers la sérénité
Vieillir est naturel et c’est une expérience unique à laquelle il faut se préparer. Le vieillissement n’annonce pas la fin mais plutôt une nouvelle étape de la vie où vous pourrez profiter et continuer à réaliser vos rêves.
Accepter de vieillir est un processus qui prend du temps. Alors, soyez patient avec vous-même et ne vous attendez pas à changer du jour au lendemain. Avec du temps et un autre regard, vous pourrez apprendre à accepter le vieillissement et à profiter de cette nouvelle phase de votre vie.
Je ne saurai finir cet article sans évoquer Bronnie Ware, cette fameuse infirmière qui a accompagné des centaines de patients en fin de vie et auprès desquels elle a les recueillis les 5 plus grands regrets :
- Je regrette de ne pas avoir eu le courage de vivre ma vraie vie et non pas celle que les autres voulaient pour moi.
- Je regrette d’avoir trop consacré de temps à mon travail.
- Je regrette de ne pas avoir plus exprimé mes sentiments.
- Je regrette de ne pas être resté en contact avec mes amis.
- Je regrette de ne pas m’être autorisé à être plus heureux.
En espérant que cela vous amènera à réfléchir à ce qui est finalement important dans la vie!